Большая часть ретрита медитации прощения будет проходить в тишине и в медитации.
Практика будет вестись сразу на 3 уровнях: Тела, Ума и «Души». Практики прощения — это основа ретрита, но методика подразумевает комплексный подход:
- Телесные и энергетические практики помогут успокоить тело и включить внутренний ресурс.
- Дыхательные практики откроют доступ во внутренние сферы и бессознательное.
- Медитация любящей доброты "метта", наполнит сознание чувством радости.
- Специальная техника расслабления (ТР) поможет научиться останавливать внутренний диалог, расслаблять тело и ум, возвращаться в момент здесь и сейчас, в присутствие.
- Если вы ищите альтернативные способы лечения психосоматики в Москве, ретрит медитации прощения откроет новые возможности комплексного исцеления психики и эмоций.
